최종편집
2021-04-14 오후 11:18:00
기사
검색
[로그인] [회원가입]
회사소개 | 후원하기 | 시민제보 | 취재요청 | 명예기자신청 | 광고문의 | 콘텐츠
뉴스
전국핫뉴스
논산뉴스
백제뉴스
계룡금산뉴스
정가의회뉴스
선거관련소식
여론광장
선거뉴스
배틀뉴스
워홀뉴스
폭로뉴스
반론닷컴
알통큐뉴스
아름다운 뉴스
병영뉴스
스포츠뉴스
축제행사뉴스
교육뉴스
충남교육소식
농민뉴스
환경뉴스
선거관련법률
인사이드
기자탐방
읍면동뉴스
인물동정
시민알림방
여행가볼만한 곳
추천맛집
영화문화산책
주말여행
화제의 인물
IT 소식
각종공고문
각종양식서식
주요행사안내
행사결혼소식
오피니언
김일남칼럼
Nsi 칼럼
Nsi 신문고
2015-10-29 오전 8:43:39 입력 뉴스 > Nsi 칼럼

[건강칼럼] 이상지질혈증이란?
동맥경화부터 다양한 합병증까지



국내 이상지질혈증 환자 수가 급격히 늘고 있다.

 

국민건강보험공단의 자료에 따르면 2008년 약 74만 5,000명이었던 이상지질혈증 환자 수는 2014년 약 139만 9,000명으로 6년 새 2배가 됐다.

 

이상지질혈증이란?
‘이상지질혈증’이란 혈액 내 중성지방이나 콜레스테롤이 높은 상태를 말한다. 동맥경화증의 원인이 되며, 협심증, 심근경색, 뇌졸중, 족부질환 등 관상동맥질환의 주요 위험요인으로 작용할 수 있지만, 특별한 증상이 없어 심각한 합병증으로 진행한 후에야 발견되기 쉬운 질환이다.

이상지질혈증의 범위 : 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증 이 셋을 모두 포함하는 광의의 질환명.

 

혈액 속에 들어있는 지방질에 대해 
혈액 속에 들어있는 지방질은 크게 4가지 종류로 총콜레스테롤, 저밀도지단백 콜레스테롤, 고밀도지단백 콜레스테롤, 중성지방으로 나누어진다.

 

저밀도지단백 콜레스테롤(LDL cholesterol) : 혈관 벽에 쌓여 심혈관질환과 뇌혈관질환을 일으키는 동맥경화를 유발하며 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불린다.

 

고밀도지단백 콜레스테롤(HDL cholesterol) : 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로   운반하는 역할을 하며 동맥경화를 예방하는 효과가 있어 ‘착한 콜레스테롤’로 불린다.

 

총콜레스테롤 : 저밀도지단백 콜레스테롤과 고밀도지단백 콜레스테롤을 하나로 부르는 이름이다

 

중성지방 : 음식으로 섭취된 과잉에너지를 저장하기 위해 생성된 것으로 평상시에는 지방세포에 저장되어 있다가 필요시에 방출되어 에너지원으로 사용된다.

 

콜레스테롤과 중성지방의 정상 범위 및 이상지질혈증의 진단


콜레스테롤과 중성지방의 정상 범위는 총콜레스테롤 200mg/dL 이하, 저밀도지단백 콜레스테롤 130mg/dL 이하, 중성지방 150mg/dL 이하, 고밀도지단백 콜레스테롤은 60mg/dL 이상인 경우라면 아주 좋다고 할 수 있다.


적어도 2회 이상의 측정에서 이중 하나라도 이상이 발견되면 이상지질혈증이라고 불릴 수 있다. 이 기준 수치는 심장마비나 뇌졸중의 위험요인이 없는 사람들의 목표치를 의미하는 것이며, 심장질환이 있거나 위험요인이 있는 사람들의 정상범위는 달라질 수 있다.

 

이상지질혈증의 원인, 나쁜 식습관과 운동부족
이상지질혈증은 대부분 나쁜 식습관과 운동부족이 원인이 되므로 과음, 과식을 피하고,규칙적인 운동을 통해 적절한 체중을 유지하는 것이 중요하다.

 

식이섬유는 소화된 음식물이 장으로 흡수되는 속도를 지연시켜 식후 급격한 혈당변화를 줄이고, 콜레스테롤과 중성지방의 농도를 낮추는 효과가 있으므로 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.(하루 권장량 20~25g)

 

동물성 지방에 많은 ‘포화지방산’을 제한하는 것도 중요하다. 동물성 지방에 많은 포화지방산은 혈중 콜레스테롤을 높이고, 식물성 지방에 많은 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤을 낮추므로 동물성 지방보다는 식물성 지방을 선택하는 것이 좋다.


하지만 불포화지방산도 열량이 높으므로 과잉 섭취하지 않도록 주의가 필요하다. 콜레스테롤이 높다고 알려진 식품(소간, 장어, 뱀장어, 물오징어, 문어, 전복, 새우, 소라, 달걀노른자) 등도 적당량 섭취하는 것이 좋다.

 

○콜레스테롤 함량이 높은 음식 : 곱창, 간, 생선의 내장, 생선알, 달걀노른자, 메추리알 노른자, 육류의 기름, 닭 껍질, 햄, 베이컨, 소시지, 오징어, 장어, 새우, 우유, 버터, 마가린, 감자칩, 튀긴 음식, 기름진 탕류(설렁탕, 추어탕 등)

 

○중성지방을 높이는 당질 함량이 높은 음식 : 쌀, 국수, 떡, 고구마, 감자, 빵, 설탕, 엿, 케이크, 청량음료, 통조림, 식품, 과일
  

김혜순(kiuminet@naver.com)

       

  의견보기
등록된 의견이 없습니다
  의견쓰기
작 성 자 비밀번호
스팸방지  
※ 빨간 상자 안에 있는 문자(영문 대소문자 구분)를 입력하세요!
의견쓰기
(0)
내용은 400자 이내로 적어야합니다.
기사와 무관한 글은 임의로 삭제 될 수 있습니다.
 
”남북 평화와 번영의 ..
”남북 평화와 번영의 ..
지역균형뉴딜 성공에 ..
“자치분권 실현과제 ..
강경중앙초등학교 초..
지역균형뉴딜 성공에 ..
육군사관학교 논산 유치에 힘 모은다
돌봄 종사자·항공 승무원 대상 코로나19 백신..
학교 배수관로 품앗이 정비
자유학년제 업무담당교사 협의회 개최
학교업무최적화 학교 담당자 연수
어려운 농가에 100만원 상당 바우처 지급
논산부시장 취임100일,코로나 극복·현안사업 ..
초중고 교육복지 담당자 연수 실시
방역수칙안내 및 홍보물 배부 나서
75세 이상 어르신 1차 백신접종 마무리
논산여중운영위원회 기념식수로 출발
강경JC,지속가능한 봉사활동 기반 마련
안전하고 효율적인 통학차량 운행노선 적정성 ..
상생형 지역일자리로 경제성장·상생발전 도모
소외계층위해 5백만원 성금기탁
고교학점제 선도지구 현장협력지원단 1차 협의..
학생상담자원봉사제 4월 자체연수
2019개정누리과정 역량강화 연수 실시
창의행정 가로막는 행정안전부 공유재산 운영..
보건의 달 기념 20만보 걷기 이벤트 1800명 돌파
제221회 임시회 개회
오케스트라로 편곡된 교가!
논산시청소년육영회 주관 장학금 및 표창 전달..
교육행정 학습공동체 및 동아리 힘찬 시작!
어린이와 함께하는 ‘오감자극’ 건강여행방 운영
반려동물과의 따뜻한 ‘동행’
연무대기계공업고등학교 총동문회 마스크 10만..
농기계 사용, 첫째도 둘째도 안전!
“안전한 논산, 우리 손으로!”
학교급식점검단 학부모위원 사전 연수
다독다독 생각키움 독서교육
동고동락카드 10% 특별할인
소상공인 대상 온라인 전자상거래 마케팅 교육..
화훼 농가 돕기 행사 추진
2021년 꿈키움멘토링 운영
일군 토건 '스위트클래스 강경 ' 2일 견본주택..
1분기 평생학습관 프로그램 운영
지역연계 공동교육과정 개강
탄소중립 3.6.5. 운동 적극 추진
일반직 공무원 멘토-멘티 결연식 가져


방문자수
  총방문자수 : 211,540,748
  현재접속자 : 126
▲위로 | 엔에스아이뉴스 | 우:33011) 충남 논산시 연무읍 동안로 950번길 71 논산인터넷뉴스
제보 광고문의: 070-7135-3515 | 팩스: 0505-361-9502
회사소개 | 후원안내 | 개인정보보호정책 | 청소년보호정책 보기 | 인터넷신문 등록일 2005.9.8 | 등록번호 충남 아00003호
발행,편집인: 김혜순 | 청소년보호책임자 김혜순
Copyright by nsinews.co.kr All rights reserved. E-mail: szen@naver.com